如何增加睡眠基础代谢
痛风是“睡”出来的?医生:睡觉还不注意这4点,尿酸堆积难排泄睡眠习惯也在痛风的发病中扮演了重要角色。如果在睡觉时还不注意以下4个关键点，尿酸可能会在体内堆积，排泄变得困难，增加痛风发作的风险。一、睡前缺乏足够的水分摄入水是维持人体正常代谢功能的基础元素，对于尿酸的生成和排泄起着至关重要的作用。人在睡眠过程中，通常会等会说。
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提高代谢,轻松减脂作者：一朵小鲜花基础代谢慢的表现：1.0不吃不瘦，一吃就容易胖，控制饮食+运动还是不瘦2.0肚子赘肉多，大腿和屁股容易囤赘肉，典型的梨型身材说完了。 量少且痛经7.0睡眠差：不易入睡，失眠多梦，晚上难睡早上难起8.0排便不畅：好几天上一次，总感觉肚子鼓鼓的如何知道代谢高还是低：睡觉前称一次说完了。
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有助于激活雌激素的4种食物:每天换着吃一种,补充雌激素不会差自身的基础代谢会减慢，毒素堆积增多，人会变胖。还有女性雌激素缺乏会使内分泌失衡，睡眠状态会变差，甚至有失眠多梦的现象。到了40岁之后，雌激素缺乏会影响钙质吸收，诱发骨质疏松，更重要的是，雌激素不足还会导致女性月经异常，比如周期延长，月经量减少甚至出现闭经。所以，女性雌好了吧！
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