每个月都有那么几天睡不着_每个月都有那么几天睡不着怎么办
天天睡前玩手机的人,不用多久可能有这4个后果,别不当回事但它的危害远不止于简单地影响入睡时间。蓝光会捣乱我们大脑里的一种叫做褪黑激素的东西，这种激素就像是睡眠的小助手，帮我们睡得更香。不过，最新的研究又有新发现，长时间被蓝光照着，不光会让褪黑激素变少，还可能让我们的生物钟基因也跟着乱套。这种变化会扰乱内在的生物钟等我继续说。
∩ω∩
“8小时睡眠论”有误?65岁后,每天应该睡多久?答案来了医生轻笑着摇了摇头： "并不是每个人都适合睡足8小时就好，老年人的睡眠问题远没有那么简单。 这令老陈开始疑惑，难道8小时的睡眠理论并非等会说。 其实每天固定好差不多的时间段就开始上床，或者有了困意再上床睡觉，都是可以的，要避讳的是那种今天9点睡明天12点这种不规律的睡觉习惯。..
第228章 你们的缘分真是绝了史叔叔一定会开心的几天几夜睡不着觉。”史延川撇了撇嘴，回到了自己的座位上。此时服务员已经端了烧烤上来，史延川一边吃一边说道：“我势必要将自己大好的青春奉献给国家，谈恋爱结婚什么的对我来说太遥远了，我不像你，惦记一个女人惦记了那么多年，我就觉得单身挺好的。”史等会说。
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