怎么戒掉暴食控制自己的吃饭
揭秘:8个让你体重轻松下降的冷知识!控制饮食，控制饱腹感，切记不要暴饮暴食吃饭的时候要学会控制饱腹感，尽量细嚼慢咽，而不是暴饮暴食，不然容易引发肠胃疾病，摄入的食物过多会导致热量堆积，体重上升的速度加快，所以要严格控制饱腹感(7-8分饱腹感)就足够了，特别是想要减重的人，吃饭饱腹感5-7分饱。2,自己动手做减是什么。
糖尿病防控指南:八大关键要点助你稳定血糖糖尿病是一种慢性代谢性疾病，但只要掌握正确的方法，就能有效控制血糖，保障健康。如果你有糖尿病，以下这八条一定要记好，助您在日常生活中更好地管理糖尿病，享受高质量的生活。第一、合理饮食，控制饮食量。吃饭七分饱，不要暴饮暴食，养成适度进食的习惯，特别要注意，不能突然某一等会说。
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提醒:4个伤胰腺的习惯,糖尿病人尽早改掉就会让我们的血糖不受控制，尤其是糖尿病人可一定得注意。提醒：4个伤胰腺的习惯，糖尿病人尽早改掉一、暴饮暴食现在生活节奏越来越快，有许多人为了节省时间，吃饭时狼吞虎咽，甚至暴饮暴食。这个行为，大家不太放在心上，其实是个很不好的饮食习惯，对胰腺来说更是一种巨大的负担。..
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