什么动作可以练腰练肾_什么动作可以练胳膊
传承养生秘诀,简易胜过散步!血管通畅、骨骼强健、腰肾同护而踮脚这一简单动作，能够刺激脚底穴位和小腿肌肉，促使阳气从脚底升发至全身， 仿佛打通了一条从脚到心脏的“能量高速路”。比目鱼肌，体内的“燃脂小马达”踮脚能带来诸多益处，其中一个关键就在于它能激活我们身体中的一块核心肌肉——比目鱼肌。也许你从未听说过它的名字好了吧！
第8讲:八段锦第六式 两手攀足固肾腰 -动作要领尽量的向前方注视，体会身体的一种抻拉折叠的感觉。·然后指尖向前平送，身体以腰为轴慢慢的打开伸展，手臂跟着身体一起打开。·身体完全伸展以后，两手臂也在身体的上方，掌心向前，完成这个动作。·然后继续两手指尖相对下按，依次做六遍。这就是八段锦第六式：双手攀足固肾腰。
八段锦教学:两手攀足固肾腰,功法作用这条经脉上面有非常重要的穴位，包括人体背部的各种脏腑腧穴，对人体有非常保健的作用。4. 所以通过两手攀足固肾腰可以对实际上全身，当然重点还是腰和肾这样的部位，起到非常好的脏腑的保健作用。如果长期伏案或者有腰疼、有腰肌的劳损的人士就可以多做这样的动作，多做这一式还有呢？
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