做什么动作对肠胃好_做什么动作对肝胆有好处
第六百八十三章 结识新的朋友“今天天气适合睡觉，她一天没动也没怎么吃，晚上吃了一些粥。刚吃完也不适合做什么大幅度的动作，免得对肠胃不好。麻烦瑜伽老师注意一下还有呢？ 嫌不嫌弃她们说了有什么用，姜先生看你样样都好，才是最重要的。你哪有什么手段，分明是姜太公钓鱼愿者上钩！”桑秋笑着说道。她如果是宋还有呢？
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消化不良怎么办?3个动作早点让你找回好食欲整个重心向对侧站立的腿倾斜一点，抬起的腿尽力抬高，然后用手在膝下击掌。运动贴士：做动作时重心要保持稳定，膝盖抬起之后击掌，不要弓着腰，要挺腰直身。提膝过程中大腿前侧及腹部发力，这样能够对腹腔产生一种挤压感，对胃肠道会形成一种物理刺激，左右交替各做10次~20次，具体次后面会介绍。
看似不起眼的小动作,每天花几分钟揉揉肚子,脾胃好,防病还长寿对腹部进行适当的推拿能增进血液流通，加强肠道活动力，对减轻腹部胀气、排便不畅等消化困扰大有裨益。每次饭后轻轻揉肚子，就像为你的脾胃做一次温和的“按摩”，帮助它更好地完成食物的消化吸收过程。长期坚持这一简单的动作，不仅能预防胃肠疾病，还能促进整体健康。揉腹能调等会说。
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