多吃什么补气血_多吃什么补气血效果好
补气血吃什么最好最快,这五道美食,常吃气血足睡眠好五种美食食谱，让你气血足、睡眠好各位吃货朋友们，你们有没有遇到过这种情况：每天总觉得没精打采，脸色蜡黄，晚上还翻来覆去睡不好？别急着去医院，说不定你就是气血不足了。别担心，今天我这个资深美食评论员就来给大家支支招，介绍五种既好吃又好做的补气血美食食谱，保证让你吃后面会介绍。
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补什么,往哪补?一定要搞清楚!人有4大虚,气血阴阳感觉身体虚想补一补，但补之前一定要先搞清楚自己应该补什么，往哪补！最起码人体最基础的四大虚，气虚，血虚，阴虚，阳虚你得先弄明白吧！所以今等会说。 所以气血亏虚经常会同时出现，这种人舌象往往颜色淡白，苔薄白。第三，阳虚阳虚的人主要症状就是怕冷畏寒，手脚四肢，膝盖或者小腹都发凉，容等会说。
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睡不香、梦太多?一定是这些食物吃得不够!掌握这些越睡越香的技巧网络图经常做梦吃什么？ 01 吃果蔬✿大枣：味甘，性温。具有补中益气、养血安神之功，治疗气血亏虚、心神失养之多梦。✿百合：味甘，性微寒。具有养阴清心、宁心安神之功，可治疗阴虚有热之少寐多梦。✿龙眼肉：味甘，性温，具有补益心脾、养血安神之功，为治疗血虚健忘多梦常用之品。..
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