拉伸操_拉伸操每天练一练
医生带跳“消气操”走红:帮助大家缓解焦虑、压力(人民日报健康客户端记者刘静怡)耸肩消气放松肩颈、展臂挥翅疏通经络、扩胸展肩宽胸顺气…7月26日，一段“消气操”视频在社交平台热转。视频中，三位医生展臂、耸肩、拉伸，配上热情的笑脸，场面趣味十足。网友调侃：“有效消气！看到第三秒就气消了，医生太可爱了！”“这是更适合是什么。
永靖:清晨环城跑引领健康生活新风尚近日，20多名晨练跑团成员来到永靖县彩陶广场参加团跑活动，大家在跑团团长的带领下进行热身操和拉伸运动，成为城市一道独特风景。跑团成员在进行热身操。马秀兰摄据了解，刘家峡跑团成立于2014年，目前成员100余人，精英跑者20余人。近年来，该跑团20多人参加了广东、重庆、西好了吧！
开年顺,全年顺!开年做个“顺气操”,一年顺遂不生气!拉伸来刺激胸廓周围的经络穴位，调畅气机，调理情志。胸廓还是九条经络的“交叉路口”，路口堵了，相连的马路就全堵了，所以胸中的气一旦被郁是什么。 可以做个开胸顺气操： 第一式：开门见山两腿开立与肩同宽，双臂向前伸直与肩同宽，双手自然抻开、两手心相对。吸气，双手翻掌慢慢向后做扩胸是什么。
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装修细节大揭秘:错1个尚可忍受,错5个以上悔不当初,恨不得重新装修!厨房装修1、橱柜选无挡水条台面，而非前后挡水条台面，前者简洁大气，后者多玻璃胶易生菌。2、水槽选大单槽，小双槽空间不足，不利于清洗锅具。3、水龙头选拉伸龙头，固定龙头旋转范围有限，存在卫生死角。4、橱柜操作台、炒菜台高度根据主操人员身高定制，避免不适。5、厨房降是什么。
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猫咪的“伸懒腰哲学”:四个原因揭示它们为何走路自带瑜伽范儿!想象一下，清晨的阳光洒进客厅，你家的主子优雅地拉长身子，舒展四肢，步伐轻盈得像在走T台。你以为它只是在懒洋洋地走路？ 不不不，这可是一好了吧！ 1. 随时准备冲刺：猫咪版“热身操”别看猫咪平时睡得像一只毛绒枕头，一旦有情况，它可是说走就走、说跑就跑的行动派！野外的猫如果被敌人偷好了吧！
第481章 恐慌还被拉长，总而言之，非常的诡异。不过此时此刻，大家的注意力并不是集中在这个地方，他们全都集中在影子的数量上。让他们骇然的一幕发生了，因为这个时候，他们确实是发现，墙上的影子多了一个！ “我操这是什么情况，好像真的多了一个影子，难道是我眼睛花了吗？”“不可能，不可能是后面会介绍。
装修最让人,后悔细节,错1个凑合,错上5个恨不得重装!水槽龙头选拉伸龙头不选固定龙头，前者洗菜打扫卫生方便无比，后者旋转范围小，存在卫生死角。4、橱柜操作台、炒菜台高度要根据主操人员身高定制，要不然炒菜架胳膊、洗菜弯腰，谁都忍受不了。5、厨房降温选空调不选凉霸，前者热、冷风自由调节，后者热天吹热风，形同虚设。6、装后面会介绍。
运动后从不拉筋?告诫:运动后一定要拉筋,否则会有4大后果!在快节奏的现代生活中，运动已成为许多人追求健康、释放压力的重要方式。无论是晨跑、瑜伽、健身操还是球类运动，都能让我们在汗水中找到身心的平衡与愉悦。然而，很多人在享受运动带来的畅快之后，却往往忽视了一个至关重要的环节——拉筋(或称为拉伸)。今天，就让我们一同揭开说完了。
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消化不良怎么办?3个动作早点让你找回好食欲快试试这套“促消化操”跟着小圈一起学起来吧！ 动作一：伸臂展腹动作提示：两脚自然分开，两手往上伸直，尽可能达到最高点，感觉整个腋下及腹部有拉伸感。然后左脚往后撤一步，脚尖点地，这时会感觉到整个手臂内侧、胸前、腹前、大腿前侧都有拉伸感，这样能分别刺激到肝经、脾经、..
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