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60岁后的老年人,每天睡6小时都成问题,该怎么办?这应该怎么办呢。其实，对人类来说，最好的睡眠时长并不是8小时。相比较来说，能够睡足睡眠周期更重要。人在睡觉时，一个正相睡眠和一个异相睡眠交替一次，就是一个睡眠周整。正常情况下，一个夜晚大约有4-5个睡眠周期，每次约100分钟左右，达到这样的水平，睡眠时长就够了。另外，不小发猫。
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