拉伸动作大全5分钟_拉伸动作大全5分钟完整版

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第一百二十五章杀手柔情林三用尽全身的力气,终于挺过了五分钟。一放松马上躺在了地上,一动不动。“休息一小时,再做一组拉伸动作。”霍啸风对着地上的林三说道。“你直接掐死我吧,一了百了。”林三累的连眼睛都睁不开了。“就你这体能,连个女孩子都比不过。”张若雪呲他一句。“就我这体能,照样小发猫。

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不跑步不跳跃,四个简单动作让你气血充足,活力满满!每天坚持十分钟,让你气血充足,活力满满。·第一个动作:踮脚尖走路,通经络,温肾经,每天走50步即可。·第二个动作:站桩,左脚开步,与肩同宽,两脚平行,屈膝下蹲,两手向两侧抬起,在胸前环抱,每天站五分钟,引火下行。·第三个动作:金刚跪,拉伸足阳明胃经,促进气血好了吧!

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虾须慢当我们全套动作记熟,一个个打得“行云流水”后,老师却说:太极的好在于“慢”,难也在于“慢”。如果现在5分钟能打完的一套拳,你们花10分钟、15分钟甚至更长时间打完,才算好。乍一听,这还不容易吗?几个学员当即开试,才发现,要慢一点儿容易,但要慢到时间拉长到一倍、两倍的程度说完了。

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