一天快走六公里减肥吗
每天走1万步和跑步5公里,哪个运动效果好?而7 公里的热量消耗大约是420 大卡左右。而慢跑5公里大概耗时40-50分钟，热量消耗大概是400-420大卡，也就是说快走一万步跟慢跑5公里的热量消耗其实是差不多的。不过，跑步训练后心率会比较高，身体会处于高代谢水平一段时间，燃脂效率会更好。如果你是为了减肥，那么选择跑步后面会介绍。
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慢跑5公里和走10000步,哪个运动效果会更好?应该要怎么选那慢跑5公里和走1万步，哪一个运动效果会好一些呢？ 对于普通人来说，慢跑5公里大概半小时到40分钟之间，而走路1万步，大概要走1个多小时，差不多要走7-8公里的距离，那是不是说走个1万步的锻炼效果比慢跑5公里效果好呢？ 其实，并不是！ 首先，我们从减肥效果上来看。据相关研究表明，慢还有呢？
吴彦祖才是真男神,每周坚持跑步,轻松减肥瘦身一次都是10公里打底，正是通过这种不间断的跑步方式，轻松减肥瘦身。吴彦祖表示减肥，其实真的没有那么难，只需要管住嘴，然后迈开腿去运动等会说。 隔一天一跑是最合适的方式。当然除了坚持跑步之外，也要学会热爱生活，学会合理的饮食搭配，这样才能够在减肥的基础上还能够获得强健的体等会说。
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