莲子怎么泡发干净_莲子怎么泡水喝治失眠
分享4样高钾菜的做法,营养味美,手脚有劲精神足!莲子——【辣炒莲子】准备莲子、青辣椒、红辣椒、蒜瓣、花椒、食盐、生抽、食用油。1、买一些新鲜莲子，没有的话可以用干莲子，提前用水泡发，洗干净备用。如果是新鲜莲子，比较嫩的不去皮也行。青辣椒、红辣椒洗干净切圈，蒜瓣切片。2、锅里倒入适量油，烧热后放入莲子小火慢好了吧！
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必备四宝,远离医院烦恼!家家户户的健康秘诀分别处理干净并切片。3. 然后，将鸡肉、豆豉和山药放入蒸盘中，加入适量调味料后进行蒸制。二、莲藕---推荐菜谱：莲藕莲子小炒所需原料： 制作步骤：1. 将新鲜莲藕去皮切片，莲子提前泡发备用。2. 锅中放油，加入莲藕快速翻炒。3. 随后加入莲子，一同翻炒均匀。4. 根据口味调整，最后撒等我继续说。
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“十女九寒”常吃这3样,随手一炖,暖身补气血,不懂太可惜红薯山药百合莲子羹所需食材： 红薯1个山药150克百合20克莲子30克冰糖适量清水适量制作方法： 准备材料：将红薯去皮切块，山药去皮后切成段；提前泡发好莲子，同时准备好清洗干净的百合。开始煮制：向锅中加入适量清水，放入处理好的红薯、山药以及莲子，用大火烧开后转为小火等我继续说。
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