怎么锻炼颈椎简单有效
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放风筝能护颈椎?这事靠谱!春天里一起放风筝吧！随气温逐渐回暖，许多人已按捺不住激动的心情，纷纷投入到户外活动的热潮中。在此，特别推荐一项适合春季进行的户外运动：放风筝。它不仅操作简便、富有趣味，而且能够有效锻炼身体，对维护颈椎健康尤为有益。放风筝好处多多风筝起初升空时，我们总会不自觉地小发猫。
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57岁男子吊脖锻炼后续:卡喉咙窒息身亡,目击者发声,政府回应一起来看看是怎么回事。 事情经过 5月15日，重庆垫江县溪水镇富华新城小区，一名57岁男子在做“吊脖训练”时不幸身亡，当时小区里有不少人正在锻炼，亲眼目睹了这一悲剧发生。 据悉，这名男子每天都会在小区里锻炼，由于他颈椎不好，就自制了“颈椎牵引器”，是一种简易的牵引是什么。
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打开肩膀,颈椎竟再也不痛了!手肘和手这个简单的拉伸从放松手臂开始，,然后抬起同侧的肋骨和肩膀伸直手肘和手指，有手臂向外伸展的感觉放松，重复动作2.双手交叉伸展这个体式可以用来锻炼扭转前臂从双手交叉在胸前开始，手心向外抬起手臂过头顶伸直手肘，然后回到第一个动作重复数次3.单手伸直拉伸肩关说完了。
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