在家怎么练腿部力量羽毛球_在家怎么练腿部力量
掌握5个抗衰老秘籍,延长寿命20年!人到中年要注重养生，养生是为了抵御疾病入侵，保持健康的身体，更是为了延年益寿，活得更持久。养成这几个抗衰老好习惯，让你多活20年(建议收藏)。1、多做挥拍类运动乒乓球、羽毛球、网球之类的挥拍类运动，能增强腿部、腰部和手臂的肌肉力量，还能提升反应速度和平衡能力。挥小发猫。
（°ο°）
59岁巩俐跟38岁杨幂近照,一个紧致一个干瘦,锻不锻炼一眼看出搭配黑色健身裤打羽毛球，动作一看就是老手，站在球网前等着接球的时候，腿部发力，肌肉明显，力量感十足。腰身也很细，从侧面看没有一点儿赘说完了。 但是力量感和肌肉可造不得假，巩俐不管怎么移动，身上的肉看起来都很紧实，没有出现稍稍一转身或者转头就出褶子的地步。连最容易松弛的大说完了。
58岁巩俐现身球场,活力满满01/巩俐这几天现身上海，为品牌活动拍摄，一组深夜打羽毛球的宣传照，让大家寒夜惊坐起…… 啊，这是58岁的状态么？ 白色紧身运动衣，棒球帽，全身曲线紧致流畅，一看就是长期运动的人。就算皮肤和皱纹可以P,腰腹和腿部力量的明显蓄势，是P不出来的。巩俐有个外号叫做&ldq好了吧！
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