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如何突破减肥瓶颈期?学会4个方法,让你继续瘦下来刚开始减肥的时候，你会发现体重下降速度是很快的。但是，减肥一段时间后，你会发现体重不再下降了，减肥陷入了停滞期，无论怎么折腾，身材也说完了。如何突破瓶颈期，取得减肥最后的胜利？不如学习这4 个方法，可以突破瓶颈期，让你继续瘦下来：方法1,适当增加蛋白质的摄入减肥不要只吃蔬菜说完了。

想要减肥不反弹?有些事从减肥开始就要知道,而不是先瘦下来再说当我们想要减肥之时，总是会想着如何快速地瘦下来，也正是如此，我们总是会有意无意地去寻找某些快速瘦身的方法，从某种程度上来看，这些方法还有呢？而不是经历一阵子变瘦就可以的事情。当你变瘦之后，想要保持住，依然需要付出相应的努力才行，如果在行为上恢复减肥前的样子，体重也会因此还有呢？

冬天,6个最佳的燃脂方法冬天，是最容易养膘的季节，也是最适合减肥的季节。如何更好地让自己在冬天瘦下来呢？冬天，6个最佳的燃脂方法，坚持做到的人都瘦了。方法等我继续说。方法2,高强度间歇训练(HIIT) 可以选择更高强度的燃脂运动，比如HIIT间歇训练，让你在家也可以轻松瘦下来。通过短时间内的高强度爆发和短暂休等我继续说。

坚持6周,代谢上去了,你也就瘦了减重最佳的方式就是控制饮食的摄入，减少热量减少份量，通过走路等方式来降低体重，再通过其他的方式减脂，才能够让身材更好地瘦下来！那么如何更好地减脂呢？这6个方法，坚持6周，代谢上去了，你也就瘦了。1,多吃低脂高蛋白质的食物，特别是早餐每天要多吃高蛋白质的食物，因为蛋白质还有呢？

减肥:我只做这5件事,体重从140斤减到105斤很多人都来问我是如何瘦下来的，今天我就把减肥5个方法分享出来。第一件事：三餐规律饮食，清淡为主三餐规律饮食，按时吃，比如早餐在7-8点之间吃完，最晚不要超过9点，晚餐也不要太晚吃，晚上6点的时候吃完，就可以给身体留有足够的时间去消化，提高身体消耗更多的热量，提高身体的代是什么。

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