如何快速练胸肌在家_如何快速练胸肌和腹肌的最好方法
不去健身房,在家怎样练肌肉?不去健身房在家怎样练肌肉？ 上班族，不方便去健身房，工作太忙，附近又没有健身房，在家能不能练肌肉？ 当然可以，但是在家练，增肌是有限制的，练出来的效果更多的是形体的雕塑(腹肌是没有问题的), 如果想要饱满胸肌肌肉肯定没有去健身房好，但也不是完全练不出来。
ˋ﹏ˊ
第443章 哄媳妇可太难了商允禾原本以为周墨尘肯定要很晚才会回家，没想到她到家的时候，周墨尘已经在家了。穿着橄榄绿色的跨栏背心和大裤衩，头发湿漉漉贴着头皮，水珠顺着下颌一颗颗砸在紧实的胸肌。商允禾不自觉淹了咽口水，杏眸紧盯着他胸肌的中线。这男人太清楚怎么诱惑她了。周墨尘勾起唇角，一点后面会介绍。
科学捡漏:锻炼神器!家用健身球多合一开背胸肌阻力带减肥核心训练...作者：旷野迷踪这个玩意猛男必备，单手提着都有点吃力，好几斤重，配件有个中心配重，一个拉绳还有一个球，想在家锻炼的可弄一个在家里玩，可以把拉力绳一端固定在高处，另一端固定着球，这样双手抱着球，除了负重还有拉力，简单轻便，还带一个小的包装袋，在家里，在户外都可以玩，姿势大家可说完了。
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