讲解黄帝内经养生之道
心灵养护:养生之道的精髓所在《黄帝内经》中说：“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”心，左右着我们的情绪，牵动着我们的身体。我们搜罗养生食谱，希望增强体魄，解病消疾。可再好的食谱，再贵的保健，如果心不顺畅，身体迟早也会出问题。正所谓：百病从心起，养身先养心。一个人最好的养生是学会养心。1 心小发猫。
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最高级的养生:养习惯叶圣陶先生说：“好习惯养成了，一辈子受用。rdquo; 好的习惯，是一种无声的力量，持之以恒，自能迎来蜕变。养生之道亦是如此，《黄帝内经》所谓“食饮有节，起居有常”。要想越活越健康，越活越年轻，离不开日复一日的调节养护。最高级的养生，就是养好4个习惯！ 01 饮是什么。
快入伏了,有钱没钱,记得多吃这3种“扶阳菜”,舒舒服服过热天导语：马上入伏了，有钱没钱，记得要多吃这3种“扶阳菜”，舒舒服服过热天，真讲究！ 春天：《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”春天的养生要点是养阳气；夏天：《黄帝内经》..
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常揉肚子好处多,多揉通便助消化,安神助眠睡得香经常按摩腹部不仅是一种养生之道，而且对于促进消化、缓解便秘有着显著的效果。在古代医学文献《黄帝内经》中，就有提及腹部按摩的重要性，而历史上著名的医学家孙思邈也强调了腹部按摩对于健康的好处。现代医学研究也证实，通过按摩腹部，可以增加腹部压力，刺激肠道神经，从而促后面会介绍。
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