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秋冬的一口甜软,莲藕糯米糕,好吃又养生这道糕点不仅口感软糯、香甜可口，更蕴含了丰富的营养价值，是秋冬季节里不可多得的美味佳品。食材清单：莲藕300g、细砂糖30g、水230g、糯米粉150g、椰蓉50g、果酱50g做法步骤：1.先把300g莲藕用刀切碎。2.再放入料理机中，倒入230g水，打成泥状。3.把打好的莲藕泥倒入碗中，加是什么。

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冬天的一口甜软,莲藕糯米糕,好吃又养生这道糕点不仅口感软糯、香甜可口，更蕴含了丰富的营养价值，是不可多得的美味佳品。食材清单：莲藕300g、细砂糖30g、水230g、糯米粉150g、椰蓉50g、果酱50g 做法步骤： 1.先把300g莲藕用刀切碎。2.再放入料理机中，倒入230g水，打成泥状。3.把打好的莲藕泥倒入碗中，加入150g是什么。

秋冬要多吃莲藕,我家早餐经常做,软糯Q弹,做一顿10天不早起下入做好的莲藕丸子，等丸子都飘起来，再煮两三分钟，撒点洗干净的枸杞，搅拌均匀就可以出锅了。6.这样做的莲藕丸子香甜可口，一次多做一点，早晨起来懒得做早餐，可以拿出几个来煮一下，几分钟就能做好，简单快速，咬一口，既有莲藕的香脆，还有糯米粉的软糯，喜欢的朋友可以收藏一下，谢谢后面会介绍。

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莲藕的营养如何?常吃莲藕对身体有啥好处?不同品种的莲藕淀粉含量有差异，有些莲藕比如江苏淮安莲藕的淀粉含量仅为1.3g/100g,而云南红河莲藕的淀粉含量为13.7g/100g。所以，有些口感较粉糯的莲藕不适合完全当蔬菜食用。如果喜欢吃莲藕又想兼顾体重，建议少吃两口米饭。02 膳食纤维根据《中国食物成分表》中的数据显后面会介绍。

莲藕的营养如何?常吃莲藕对身体有啥好处?一文了解不同品种的莲藕淀粉含量有差异，有些莲藕比如江苏淮安莲藕的淀粉含量仅为1.3g/100g,而云南红河莲藕的淀粉含量为13.7g/100g。所以，有些口感较粉糯的莲藕不适合完全当蔬菜食用。如果喜欢吃莲藕又想兼顾体重，建议少吃两口米饭。02 膳食纤维根据《中国食物成分表》中的数据显等会说。

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营养靓汤:莲藕玉米排骨汤,健康与美味兼得莲藕玉米排骨汤，一道温暖而美味的汤品。清澈的汤水中，炖煮得恰到好处的排骨散发着诱人的香气。莲藕的清脆与玉米的香甜相互交融，为这道汤增添了丰富的口感。莲藕经过长时间的炖煮，变得粉糯可口，咬上一口，满满的都是自然的味道。玉米则为汤带来了清甜的气息，使整道汤更加爽口等我继续说。

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莲藕趁现在可多吃!理由不止一个不同品种的莲藕淀粉含量有差异，有些莲藕比如江苏淮安莲藕的淀粉含量仅为1.3g/100g,而云南红河莲藕的淀粉含量为13.7g/100g。2]所以，有些口感较粉糯的莲藕不适合完全当做蔬菜食用。如果喜欢吃莲藕又想兼顾体重，建议少吃两口米饭。2膳食纤维根据《中国食物成分表》中的数据等我继续说。

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买莲藕时,7孔和9孔要分清,差别很大,买错准吃亏!口感偏向粉糯，少了一份脆爽，却多了一份绵软。正因为如此，七孔莲藕非常适合用于炖汤或是制作藕粉、藕糕等，其丰富的淀粉在长时间的炖煮过程中能充分释放，使汤汁变得浓稠，味道更加醇厚。如果你打算煲一锅营养丰富的莲藕排骨汤，那么七孔莲藕无疑是最佳选择。九孔莲藕：脆爽等会说。

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告别鸡汤鱼汤,这款滋补佳品让你一喝难忘!粉糯拉丝,轻松煲煮,滋阴养胃...的莲藕排骨汤成为了餐桌上最温暖的风景。它不仅仅是一道菜，更是一种情感的传递，是对家人无声的关怀与呵护。今天，让我们一同走进这道融合了洪湖莲藕与精选排骨的经典美食，感受那份独特的韵味与滋养。不同于普通莲藕，洪湖藕以其独特的生长环境，孕育出肉质饱满、口感粉糯、清是什么。

秋天最该吃这食材,随手一煮,清甜粉糯,滋阴润燥,给啥都不换而排骨莲藕汤中的莲藕，必须是粉藕，这汤才对味儿。2)洪湖粉藕国内莲藕属湖北，湖北莲藕看洪湖。“长江的鱼，洪湖的藕，才子佳人吃了不想走小发猫。就为那一口清甜粉糯。其实，无论是谁，只是一口，就会陷落其中不可自拔。3)粉藕的正确吃法粉藕在手，不会吃也白搭。粉藕和高压锅是好搭档，小发猫。

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