降血糖的八种水果雪莲果_降血糖的八种水果
长得像红薯,却是水果!清肠排毒、润肺降火,血糖高的也能吃却是血糖友好水果。影响雪莲果甜度的是果糖、葡萄糖和蔗糖三种糖，果糖含量最高，再加上丰富的低聚果糖(甜度是蔗糖的30%～60%),造就了雪莲果清甜甘润的口感。低聚果糖虽然带个“糖”字，却是一种水溶性的膳食纤维，对高血糖、血脂的人群格外友好，可以辅助降压降糖降血脂。此好了吧！
这种长得像红薯的水果,竟还能改善血糖血脂!你吃过吗?雪莲果”。这到底是水果还是薯类啊？ 实际上，雪莲果只是长得像薯类，其实是水果。雪莲果原产自南美洲的安第斯山，是当地印第安人的传是什么。 证明了雪莲果低聚果糖还可以辅助降血糖。需要提醒的是：不要一次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2是什么。
这种长得像红薯的水果是低聚果糖之王!通便、利减肥,想吃趁现在太长不看雪莲果长得像红薯，但几乎不含淀粉，是个水果，水分大、糖少，吃着像梨或者生荸荠。雪莲果有“低聚果糖之王”的称号，低聚果糖是一种膳食纤维，小规模人类试验表明吃雪莲果有通便的效果，对高血糖和肥胖人群也或有益处。吃了做好会胀气的心理准备，吃太多了可能小发猫。
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