哪些动作可以瘦背_哪些动作可以瘦背部
每天坚持这9个开肩动作,肩开了,背薄了,人也年轻了!这样你就可以靠在你的臀部而不是耻骨上。骆驼式跪在垫子上，将右手伸向右脚跟，然后将左手伸向左脚跟。手是用来平衡支撑的，所以不要把全等我继续说。 慢慢地向后仰着头，看着身后，打开喉咙。最后再推荐一组开肩动动图，效果杠杠的！ 动作1: 动作2: 动作3: 动作4: 动作5: 动作6: 动作7: 动作8: 动作等我继续说。
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每日一练:解锁背部训练的经典动作解析,塑造完美背线!保持弹力绳张力还原动作，重复进行。注意事项：如果柔韧性不好，可以将臀部垫高，不要出现含胸或驼背的姿势。4组，每组20个。史密斯-仰卧上斜引体目标肌肉：菱形肌、斜方肌中下束、背阔肌、大圆肌调节史密斯杠铃杆至合适的高度，双手闭握横杆，身体上斜仰卧，手臂伸直，从头到脚成一等会说。
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刘亦菲去学射击了,她腰细的一手就能握住,她的背薄如纸,她不胖刘亦菲晒出了自己去学射击的视频，她的动作帅气，穿上射击服的刘亦菲腰很细，背也很薄，刘亦菲竟然这么瘦！刘亦菲的腰臀比很好，这显得她的腰是什么。 她可以自由的安排自己的生活，她选择去学射击充实自己，多学一种技能，下次拍戏或许也能用到。刘亦菲真是又松弛又头有脑清醒啊。刘亦菲比是什么。
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