哪些动作可以瘦全身_哪些动作可以缓解腰痛
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踮脚,一个温柔的养生小动作!可以有效“按摩”五脏六腑腰病，应轻轻掂起、轻轻放下，避免脚跟过重落地。如果有足跟骨刺的情况，也需要轻轻掂、轻轻放，避免刺激骨刺部位。建议每天做踮脚动作三百次，可以分几次完成。这个动作能促进血液循环、刺激足部经络、促进血液回流，对静脉曲张、足部经络不通以及全身脏腑健康都非常有帮助。
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