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保持骨骼健康、凝血功能的关键!你不得不知的“维生素K”维生素K为人们的健康生活筑起了一道坚实的防线。四、如何科学补充维生素K既然维生素K对人体健康如此重要,那么如何科学合理地补充呢?首先,饮食是获取维生素K的主要途径。绿叶蔬菜如菠菜、生菜、油麦菜、芹菜等,以及豆制品、动物肝脏和烹调油(如橄榄油、芝麻油)都是维生素后面会介绍。
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天气热出汗多,多吃这5种碱性蔬菜,补充体力好过夏慢慢地炖个1到2小时,一直炖到牛腩变得特别软烂,口感超级棒!最后,得看你个人口味咋样了,想要浓点儿的汤,那就多熬一会儿收收汁,调调浓稠度小发猫。 维生素K、维生素C,还有叶酸,这些都能帮你补充营养。更牛的是,它还含有大量的纤维素,对消化特别有好处,能让你的肠道更顺畅,更健康。所以小发猫。
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猪油比植物油更健康、更安全?受访专家中国农业大学食品科学与营养工程学院范志红教授问题一:猪油比植物油维生素含量更高吗?猪油油脂中含有4种脂溶性维生素,即维生素A、维生素D、维生素E和维生素K。吃猪油比植物油更能补充维生素,理由并不充分。1.维生素A只存在于动物性食品中,植物油中没有维生素A还有呢?
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