做什么动作可以快速消化_做什么动作可以快速消化食物
老年人气血不足,饭后犯困消化不良,常做两个动作可改善两个动作各做3分钟非常有助于通胃肠养气血。第一个动作：揉肚子方法很简单：用一只手的全手掌放在肚子上，以肚脐为中心转圈揉就可以，力道不用太大，速度也不要求快，不过朝哪个方向揉是有讲究的。如果消化功能不太好，时常积食，大便干燥经常便秘，需要帮助消化、促进排便，就顺时针等会说。
冬日多喝2汤、常做2运动,养脾胃、助消化!赶紧试试不消化了，怎么办？ 别急，学会这几个小妙招就能轻松解决问题！ 常做“微运动”，缓解疲劳助消化所谓“微运动”，便是通过一些简单易行的小动作达到忙里偷闲健身的目的。它们不仅能够促进消化，还可帮助大家避免困倦，这里推荐两种——1. 饭后拍手保持站立的姿势，双臂往上举高，在头还有呢？
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每天坚持揉一揉腹部,3个好处悄悄走来,但什么时候揉有讲究这个小小的动作，不仅能够促进消化、改善血液循环，还能在一定程度上缓解压力，为身体带来意想不到的益处。但值得注意的是，揉腹虽好，时间选说完了。 可以帮助你更快进入梦乡，享受一夜好眠。什么时候揉有讲究虽然揉腹的好处多多，但选择合适的时间进行却至关重要。一般来说，早上起床后和说完了。
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