莲子怎么样才可以晒成干莲子
分享4样高钾菜的做法,营养味美,手脚有劲精神足!莲子——【辣炒莲子】准备莲子、青辣椒、红辣椒、蒜瓣、花椒、食盐、生抽、食用油。1、买一些新鲜莲子，没有的话可以用干莲子，提前用水泡发，洗干净备用。如果是新鲜莲子，比较嫩的不去皮也行。青辣椒、红辣椒洗干净切圈，蒜瓣切片。2、锅里倒入适量油，烧热后放入莲子小火慢好了吧！
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秋季滋补必备!这碗汤比鸡汤鸭汤更润肺,不懂就亏了【雪梨干莲子猪肉汤的制作小技巧】食材明细：准备大约50克的雪梨干(由秋月梨或雪梨晒制而成的干果，保留了水果本身的营养，具有食疗作用，特别适合两广地区用于煲汤),大约15克的百合，20克左右的干莲子，数个干无花果，半斤猪腱子肉(肉质紧实的猪肉部位之一，也可以用猪骨替代进行煲后面会介绍。
无论贫富,常给家人煮这碗汤,补血安神,不懂就太可惜了无论经济状况如何，都应多给家人煮这款汤喝，它具有补血安神的功效，错过实在可惜。【虫草花海底椰莲子瘦肉汤的正确制作方法】食材清单如下：精选虫草花约45克、红枣4-5枚、干莲子约30克(干莲子具有养心安神的效果，非常适合煲汤，有助于改善睡眠质量，对身体大有益处)、海底椰约等我继续说。
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