在家怎么练胸肌锻炼方法
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科学捡漏:锻炼神器!家用健身球多合一开背胸肌阻力带减肥核心训练...作者：旷野迷踪这个玩意猛男必备，单手提着都有点吃力，好几斤重，配件有个中心配重，一个拉绳还有一个球，想在家锻炼的可弄一个在家里玩，可以把拉力绳一端固定在高处，另一端固定着球，这样双手抱着球，除了负重还有拉力，简单轻便，还带一个小的包装袋，在家里，在户外都可以玩，姿势大家可说完了。
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俯卧撑,坚持一年下来,身体会有哪些变化?俯卧撑是我们最常见的黄金健身动作，能够更好地锻炼到上半身的肌肉群，肩肌，胸肌，背肌以及核心肌群等，让你保持好身材，保持健康的体态。科学研究表明，坚持做俯卧撑能够提高身体的健康素质，意味着能够一次性做俯卧撑的个数越高，说明你的身体健康素质更高，比如一个成年男子能够一小发猫。
每天坚持做100个俯卧撑,30天后,身材变化会如何?俯卧撑不仅能够帮助锻炼到胸肌、腹肌，还能够帮助增强肩部以及手臂和背部的肌肉力量。那么对于成年男性朋友来说，每天坚持做100次俯卧撑，30天之后，身体的变化会如何呢？今天我们就来聊一聊这个话题。首先，我们来认识一下胸肌，胸肌的学名其实叫胸大肌，它是胸部的主要肌肉群，功还有呢？
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