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懒人也能轻松搞定?超简单苹果杂粮马芬,健康又美味!爱吃甜点，又怕麻烦？想吃得健康，又不想花太多时间？那就试试这款超简单的苹果杂粮马芬吧！无需泡打粉，就能做出松软可口的美味，简直是懒人福音！美味食材，健康加倍准备好这些食材：一颗中等大小的苹果(最好是酸甜适口的品种，比如富士苹果)、半杯燕麦片(粗燕麦口感更好)、四分之一等会说。

4种粗杂粮堪称“升糖大户”,糖尿病人不要吃,2类杂粮可常吃适当吃一些粗粮对于血糖的控制是非常有利的，可以有效帮助预防高血糖和肥胖症的发生。但是，在现实生活中，却出现了这样一种现象，那就是明明吃的是粗杂粮，但是血糖不仅没有降低，反而有升高的趋势。这是什么原因呢？其实，很有可能是粗杂粮的品种没有选对。比如，以下4种“杂粮”好了吧！

培育“小杂粮”大产业近来，河北、山西等省份积极建设以杂粮为主导产业的国家现代农业产业园，杂粮成为不少地区的特色名片。谷子、高粱、大麦、荞麦等杂粮，在营养物质和功能效用上与主粮具有互补性。在确保主粮安全的基础上发展杂粮产业，可以有效利用各类型土地资源，更好满足居民对食物品种丰富等会说。

中国农科院加强科企合作推广应用荞麦新品种近日，中国农业科学院作物科学研究所与湘西盛世御品农业股份有限公司在北京举行苦荞新品种“中荞121”转让签约仪式，通过科企合作推动新品种应用，促进“小杂粮”长成大产业。“中荞121”是中国农科院作科所联合国内多家单位历时8年培育的新品种，高产、广适，并融合了当前荞好了吧！

经常吃点燕麦片,或能收获4个好处,但有两点需注意在这个全民注重养生的年代，粗粮又再次搬上了餐桌。只不过，粗粮的品种，实在是太多。很多时候，大家会挑花眼，不知道选择哪种更好一些？其实还有呢？有哪些作用呢？ 1、改善便秘燕麦片中，含有丰富的膳食纤维，以及β-聚葡萄糖。这两种成分，能够改善身体的消化功能，尤其是肠胃蠕动较慢的时还有呢？

天冷要多吃糯米,教你一个新吃法,外脆里糯又香甜!包括主食也要多吃五谷杂粮，因为五谷杂粮比精米细面更有营养，蛋白质、膳食纤维等含量更高。五谷杂粮的品种非常多，糯米就是其中的一种，糯米通常被认为具有温和的性质，它在中医理论中被归类为温性食物。这种特性使得糯米适合在寒冷的天气中食用，以帮助身体抵御寒冷。糯米中含好了吧！

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带饭上班,用保鲜盒还是保温盒?还可以再加一些粗粮、薯类、杂豆类以达到营养均衡。动物性食品如肉、蛋、鱼、虾等，一定要完全熟制的品种，可以用坚果额外补充蛋白质和脂肪酸。蔬菜推荐带豆角、番茄、茄子、胡萝卜、蘑菇、木耳、洋葱、西蓝花、花椰菜、芦笋、紫甘蓝等以及可以替代部分主食的玉米、土豆、..

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第75章陈凤大哥来了今年宋春雪家一共种了十亩麦子。六亩是水利平地，四亩在山坡陡地里，麦秆比平地里的短一截，麦穗也没那么长。但麦子磨的白面最好吃。秋田虽然耐旱，且种的种类多了，保不准哪个品种正好赶上了风调雨顺，收成会很好。每种杂粮的播种时间不同，收割时间便不同，而雨水的到来差半个后面会介绍。

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组图 | 新奇特蔬果亮相三亚三亚市崖州区国家现代农业(种业)产业园内，2024中国种子(南繁硅谷)大会向全国征集的2000多个品种集中亮相，涵盖了水稻、玉米、鲜食玉米、瓜菜、杂粮等作物类型。磨盘南瓜。海南日报记者王程龙摄螺丝线椒。海南日报记者王程龙摄线茄。海南日报记者王程龙摄草莓番茄。海还有呢？

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新奇特蔬果亮相三亚磨盘南瓜。螺丝线椒。线茄。草莓番茄。“西施”南瓜。本版图片均由本报记者王程龙摄三亚市崖州区国家现代农业(种业)产业园内，2024中国种子(南繁硅谷)大会向全国征集的2000多个品种集中亮相，涵盖了水稻、玉米、鲜食玉米、瓜菜、杂粮等作物类型。

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