快速睡觉方法只要一个动作
改善睡眠的秘诀,三个睡前小动作助你快速入眠你是否也有过难以入睡的时刻？今天，我要与大家分享一个最新的研究，只需3个简单的小动作(没错，简单到几乎不算运动),就能助你拥有更好的睡眠质量哦！ 研究发现，相比于睡前一直坐着或躺着，如果做一些轻至中等强度的抗阻小运动，居然可以达到意想不到的效果： 这3个简单的抗阻动作如还有呢？
...公司申请一种睡眠监测方法及电子设备专利,电子设备可以准确、快速...本申请提供了一种睡眠监测方法及电子设备，涉及终端技术领域。具体方案包括：电子设备获取监测时段内第一电子设备的加速度数据。电子设备根据加速度数据确定使用第一电子设备的用户的运动数据，其中，运动数据包括：活动量数据、步数以及手臂动作中的至少一项。电子设备根据运等我继续说。
睡前3个简单动作,提升你的睡眠质量动作要领：模拟坐椅姿势，弯曲膝盖与脊柱关节。能力强者可直接执行深蹲； 能力较弱者可轻触椅面后迅速站起； 膝盖不适或能力有限者，可选择靠后面会介绍。 动作要领：先做高抬腿提膝(肩膀平行于地面、小腿与肩成90度角),紧接着伸直小腿，然后灵活蹬腿。若上述动作仍有难度，这里还有一个超级简单后面会介绍。
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