全身拉伸操10分钟全套完整版
冬日健身小tips,越冷越要坚持最近发现健身房的人越来越少，是大家都宅在家里温暖过冬了嘛。充分热身▪冬季身体僵硬，关节灵活性下降，所以更要充分健身。▪至少进行10-15分钟的全身热身，包括动态拉伸、慢跑等。提高肌肉温度和血液循环，减少受伤风险。合理安排健身计划▪秋冬季节比较适合无氧塑形，也可以好了吧！
╯▽╰
第一百二十五章杀手柔情林三用尽全身的力气，终于挺过了五分钟。一放松马上躺在了地上，一动不动。“休息一小时，再做一组拉伸动作。”霍啸风对着地上的林三说道。“你直接掐死我吧，一了百了。”林三累的连眼睛都睁不开了。“就你这体能，连个女孩子都比不过。”张若雪呲他一句。“就我这体能，照样好了吧！
一节被打花!一场伤一个的尼克斯终于撑不住了?身上体现的最为明显。“我本应该成为球队的能量小子，但我什么都没做到。我一无是处，这场球怪我。”登场24分钟，6投1中只拿2分3篮板2助攻的哈特表示。系列赛前两战，这位侧翼连续打满48分钟，帮助尼克斯取得2比0开局。上一场纽约人虽然输球，哈特还是打了43分钟，拿到10分18篮说完了。
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