什么东西含维生素d和钙量高
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晒太阳、吃虾皮补钙不靠谱!12种食物含钙量比牛奶还高,可以多吃在补钙的误区中，晒太阳常被误认为能直接补钙，而虾皮则因其高钙含量被推崇。然而，科学告诉我们，晒太阳实际上补充的是维生素D,它能促进钙的吸收，而非直接补钙；而虾皮虽钙含量丰富，但人体吸收率低且钠含量过高，不宜作为补钙首选。那么，哪些食物才是补钙的优选呢？首要提及的，奶等我继续说。
什么东西含维生素d和钙量高的
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什么东西富含维生素d和钙
费菜,一种含钙量非常高的野菜!现在的人不喜欢运动，这会导致体内维生素D合成不足,所以现在的人或多或少都会缺钙，尤其是刚出生的婴幼儿。钙可以让人的骨头变得更加坚硬，而人一旦出现缺钙的情况，人可能就会出现骨质疏松症以及佝偻病，所以补充钙对身体是非常重要的。而笔者今天要给大家分享的这种植好了吧！
哪些食物含维d和钙
什么东西含维生素d比较高
这6种家常菜竟是补钙高手,比钙片强10倍,冬天个子照样长得快而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。2、芝麻酱拌菠菜芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要还有呢？
什么食物含维生素d高防止钙流失
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