莲子可以炖萝卜排骨吗
中老年健康秘诀:药补不如食补,常吃这8样食物助你强健骨骼腿脚有力山药胡萝卜炖排骨食材：排骨、山药、土豆、胡萝卜、大枣、莲子、葱姜适量。做法： 1、将排骨冷水下锅，放入料酒、葱段、姜片，水开后煮2分等会说。 焯水可以去除山药的淀粉，避免炒制时粘锅，也能保持山药的脆感。3. 炒肉片：热锅冷油，加入腌制好的猪肉片，快速翻炒至肉片变色，炒至断生即可等会说。
药补不如食补,建议中老年,平日常吃这8样,强健骨骼腿脚好山药胡萝卜炖排骨食材：排骨、山药、土豆、胡萝卜、大枣、莲子、葱姜适量做法： 1、将排骨冷水下锅，放入料酒、葱段、姜片，水开后煮2分钟左右，边煮边撇去浮沫，捞出后，可以用温水把排骨冲干净2、拿出高压锅，放入排骨、胡萝卜、红枣、姜、白芷、莲子等炖20分钟左右3、放入山药好了吧！
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朋友圈出镜率爆棚的家宴常菜,呼喇声不断,看着就让人垂涎欲滴!莲子无花果排骨汤准备食材： 胡萝卜、排骨、莲子、无花果、沙参、玉竹、姜片、葱段。做法步骤： 1、排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯说完了。 胡萝卜去皮后切成小丁，也可以选择焯水，但不必焯水也可以直接炒。3. 炒制牛肉：热锅凉油，油热后加入姜末、蒜末炒香。加入腌制好的牛肉丁，说完了。
夏季失眠多,建议要多喝这汤,补足营养,养心安神,错过太可惜先将焯水后的排骨放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢炖。待排骨炖煮至七八分熟时，再加入山药、胡萝卜、苹果和莲子，继续慢炖至所有食材熟透。 在炖煮的过程中，要注意保持锅中的水量适中，避免汤汁过于浓稠或稀薄。同时，可以根据个人口味适量添加盐和其他调味料，但后面会介绍。
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