瘦手臂最快最有效的动作分享图
每天一个变美小秘诀:想要瘦的看过来拥有迷人手臂线条接下来轮到对抗讨厌的“拜拜肉”。这里推荐给大家一个非常有效的动作：哑铃弯举。选择合适重量的哑铃(初学者可以从轻量开始),双手握住哑铃自然下垂于身体两侧，然后弯曲手肘将哑铃向上提起直至接近肩膀位置，再缓慢放下恢复原状。记得动作过程中控好了吧！
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减肥操,让你健康瘦!紧致手臂线条，还是有效减肥塑身。今天，为大家推荐一套融合了中国传统保健运动精髓的减肥操。动作详解，轻松上手第一式：马步摇摆功效：瘦腿，开胯。动作：马步叉手，左右摇摆，立身中正。注意：马步膝尖勿过脚尖，摇摆时保特身体正直，勿前倾或后仰。第二式：叉步空抓功效：瘦全身。动小发猫。
王菲带女儿看演唱会,18岁李嫣当众抽烟动作老练,周迅姚晨也在场人很瘦很有型。将头发盘起来，头型看起来很乱其实笔挺，她戴上许多饰品，胳膊上一连串的手镯尤其笔挺个性化。她这一身又酷又飒，很时尚。只看她低下头去玩着手机上，手里竟然还有烟草，拿烟动作成熟大气。显而易见她不忌讳抽烟，天后也在现场，也不介意闺女抽烟。确实贤明。王菲曾好了吧！
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