男生如何有效锻炼深蹲
夜跑后追加150个深蹲 15岁少年“肌肉溶解”进ICU来源：福州晚报夜跑后，还一连做了150个深蹲，男生阿明(化名)不仅没有达到锻炼目的，还把自己送进了ICU。前阵子，因锻炼过度引起“肌肉溶解”，阿明被送进联勤保障部队第九〇〇医院儿科重症监护室，所幸经过治疗，目前已经康复出院。阿明是初三毕业生，今年15岁。前些日子夜跑后，他又是什么。
男生居家必备:5个动作助你强健体魄,轻松增强肌肉力量男性在家坚持执行以下5个练习，可以增强体质，提升肌肉力量，让你的体魄更加强健！ 练习一：深蹲这一动作在健身领域被誉为黄金级锻炼方式，能够有效训练下半身的肌肉群，而腿部肌肉群正是人体中最大的肌肉群。常言道：“人老腿先衰”，如果你发现自己进入中年后走路感到疲惫，感觉身体还有呢？
男生家中健身必备:5个动作帮你增强体质,打造肌肉力量如果你对去健身房健身感到犹豫，那么在家健身是否可行呢？答案是肯定的。实际上，许多自重训练动作的效果并不亚于器械训练。男士们，如果好了吧！ 能有效增强你的身体强度。动作三：波比跳波比跳结合了有氧运动和无氧运动的特点，由深蹲、俯卧撑和跳跃三个动作组合而成。它能够锻炼手好了吧！
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