身体含水量低怎么才能补充
早晨起床有“3做”和“3不做”,若你能做得好,或许有利于长寿清晨起床，遵循"三宜"与"三忌",这可能是通往长寿之路的秘诀。首先，来一杯清水。尽管我们的身体含水量高达72%,但补充足够的水分依然至关重要。经过一夜的睡眠，身体需要水分来补充消耗，清晨一杯水不仅能够补充流失的水分，还能促进肠道蠕动，帮助排出体内废物，同时减轻身体负担。..
你知道荷兰黄瓜有多美味吗营养价值超丰富这黄瓜的含水量可高了，咬一口就感觉汁水在嘴里爆开，这对补充身体水分特别有益。它还富含多种维生素，像维生素C和维生素E这种抗氧化剂，对皮肤那是相当好。吃了它，皮肤能变得更有光泽，皱纹也会减少呢。从健康角度讲，它里面的纤维素有助于肠道蠕动，消化不好的时说完了。
秋季干燥必备美食:几元成本的素馅饺子,香过肉饺!以帮助我们的身体缓解秋燥带来的不适。俗语有云：“百菜不如白菜”，白菜是一种低热量高纤维的蔬菜，含水量高达95%,富含多种维生素、蛋白质、胡萝卜素，以及钙、铁、磷等矿物质。它不仅可以补充水分和营养，增强体质，还能起到清热解毒、润肺止咳、润肠通便、养胃生津、改善视后面会介绍。
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