怎样做到心理平衡_怎样做到心静改善睡眠
改变一生的三大动物效应:刺猬效应、蝴蝶效应、鳄鱼效应01刺猬效应：与人相处，相知而不逾矩寒冬，两只刺猬保持一定距离抱团取暖，以免刺痛对方。这就是心理学上的“刺猬效应”，它强调人际交往中要做到“亲密有间”。人与人之间的相处，需要一个最佳平衡点来支撑，相知而不逾矩，才能彼此舒适。如何找到这个最佳平衡点呢？心理学家尼娜·好了吧！
“不争,乃是大争”:在这些方面做到不争,你就赢了平衡。但由于人心的欲望存在，现实生活中往往倾向于强求、竞争和偏执。适度竞争有益，但过分的强求或偏执则走向极端，成为绝路。那些郁郁寡欢的人通常因执念过重，面对事与愿违时产生巨大心理落差，最终感到生活无望。真正的胜利在于不争。在这些方面做到不争，你就赢了。一、..
知识科普:如何改善睡眠质量睡好觉关于如何睡觉，如何高质量的睡好觉。睡觉是我们每个人生命当中不可或缺的重要环节，它既是帮我们身体充能恢复能量的重要方式之一，也是调节身体平衡修复生理机能，无论是生理还是心理上的一剂良药。也许你们会觉得睡觉谁不会，但因为种种环境导致的焦虑，压力，种种人际关系导致小发猫。
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