快速瘦肚子运动操视频_快速瘦肚子运动
这1种运动,不仅能把空腹血糖降下来,还能降血脂、减肚子!这种运动就是健身操！有研究对比了慢跑、组合力量训练、HIIT(高强度间歇性训练)、太极拳、健步走、瑜伽、功率车等十几种运动，发现健身操不止降空腹血糖的效果好，改善血脂的效果还是最强的[1]。不仅如此，健身操需要全身配合，使关节更灵活，消耗能量较大，对于想要改善体重、降低后面会介绍。
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简单易学的血糖“调节器”:每天3个动作,轻松辅助控糖1.“背撞墙”运动方法是：人体后背依靠墙壁站立，脚后跟离墙体约10公分，双手叠加捧小腹，运动时先前倾身躯，当背部离开墙壁5～10厘米时再返回碰撞墙壁，重点撞击脊柱中间部位，力度适中，每分钟碰撞约30次左右，一般不超过20分钟。此法可以疏通足太阳膀胱经、督脉。2.胰俞是经外奇好了吧！
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想不到它是血糖“调节器”!每天3个动作,简单易学、辅助控糖坚持饮食与运动疗法，长此以往，才能控制好血糖。但您知道吗？除了这些我们熟知的防治糖尿病的方法，我们还可以通过做“胰腺按摩操”,改善人体微循环，辅助治疗糖尿病。长期坚持，可能还会有意想不到的效果呢，建议糖友不妨一试哦！ 胰腺按摩操一、推腹通过腹部脏器的按是什么。
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