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揭秘!6个看似无用,实则超有效的瘦身小妙招加快步行速度快速行走不仅能消耗更多卡路里,还能增强心肺功能并延缓衰老过程。据研究显示,每天坚持快走10分钟的人其预期寿命可延长15-20年。无论是上下班途中还是闲暇时刻,尝试提高步行速度都是一个简单易行且效果显著的方法。4、养成饭后刷牙习惯如果你经常在正餐之外等会说。

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第一百四十一章 兄妹较劲儿一家人简单地吃过早饭,周清主动参加到了早饭的善后工作。倒也不是她多么勤快,主要是宋倩在吃饭的时候,把周明猜到她们恶趣味的事情,告诉了她。为了将功抵过,她这才不得不逼着自己殷勤一点。她的方法很简单,抱大腿。按照她的了解,只要自己牢牢抱住陆晚宁的大腿,那么自己的是什么。

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