怎么改掉熬夜看手机_怎么改掉熬夜的生物钟
这3个睡前小习惯,或比熬夜还要催人老,若你有,尽量早日改掉可长期熬夜不仅会损伤健康，还会在一定程度上加速人体的衰老。而我们每个人的身体状态，往往与自身的生活习惯息息相关，在日常生活中，就有很多不良的睡前习惯，往往比熬夜还容易“催人老”，对于女性朋友而言，若是不想被别人叫老阿姨，那么最好赶紧改正。1.睡前玩手机随着信息时代是什么。
这些常见小习惯不但会让器官受伤,而且还不可逆!若有以下坏习惯要立马改正。1.眼睛：关灯玩手机不少人晚上都要熬夜玩手机，尤其喜欢在睡前关着灯的情况下玩手机，这样做最明显的就是伤害眼睛。广东省佛山市第二医院眼科医师吾敏辉在接受广州日报采访时表示，过度的近距离用眼以及黑暗中看手机，容易引起眼压增高，而长时间的高说完了。
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男性必做四大动作,重焕青春活力,延缓衰老进程他们回家后常常沉迷于手机而忽视了周围的人，这些都是身体逐渐衰老的迹象。要想在30岁之后仍保持年轻活力，延缓衰老进程，关键在于改善个人生活和运动习惯。这包括改掉长时间久坐、饮食无度的习惯，避免熬夜，坚持早睡早起，以及持续进行体育锻炼，以恢复青春状态，维持身体的活力后面会介绍。
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