怎么样才能睡得少还保持精神
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凡是能“躲过”痴呆的老年人,大多都有这几个习惯,很少有人做到产生精神疲惫，甚至影响大脑的健康。我接待过一位患者，年纪已经七十多岁，她每天的工作繁忙，一直以来都非常注重保持自己的脑力活动，每天等我继续说。 保持大脑的“闲暇”时间，适当休息，不给自己过多压力，实际上有助于维持大脑的长期健康。多接触自然，少接触电子产品最后，我发现一些能够等我继续说。
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血脂高的人要远离豆腐?提醒:不想血管堵塞,2种素菜才要少碰怎么也散不去；记忆力也变得越来越差，刚做过的事情转身就忘；睡眠质量也严重下降，晚上翻来覆去难以入睡，白天却又总是犯困，尤其是早上起床的时候，感觉头晕脑胀，整个人都不清醒，但吃了早餐后又会有所改善，中午的时候又困得不行，晚上却精神抖擞。出现这些症状，可就要小心了，这很可小发猫。
“最佳睡眠时间”出炉!睡多睡少都折寿,关键是把握这几个时间过度睡眠的潜在陷阱：并非睡得越多越好，反而可能带来不良影响另一边，小王则喜欢睡懒觉，周末常常一觉睡到中午。他却感觉越睡越累。专家指小发猫。 第二天定会感到更加精神焕发、活力四射。同时，早晨6点到8点起床，有助于顺应自然光照，提升白天的警觉性。实用建议：学习如何科学有效地打小发猫。
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