怎么样才能睡得晚_怎么样才能睡着小妙招
年满60岁的老人,宁可晚睡一小时,也不要在睡前做这几件事其实睡前做什么、有啥习惯，对睡眠质量的影响可大了。甚至对心血管、神经系统、免疫力等产生潜移默化的影响，因此，掌握如何优化自己的睡前习惯，对于老年人来说，不仅仅是为了睡得更好，更是为了保持身体健康。60岁往上的老年人，就算晚上晚睡一个小时，也千万别去做下面这几件事等我继续说。
孩子晚睡的三大隐患,家长们常忽略,难怪他们身高不如同龄人在当下社会，“熬夜”已然成为一种极为普遍的社会现象。无论是成年人还是青少年，似乎都难以摆脱熬夜的困扰。然而，相较于成年人，孩子的抵抗力与免疫力相对薄弱许多，熬夜对成年人都有着较大的危害，那么对于孩子而言，其危害程度更是不容忽视。以下将为大家详细阐述孩子晚睡的3说完了。
医生忠告:上了70岁,老年人宁可晚睡会,也别在睡前做这几件事睡前绝对不要做的事，希望大家能够引起重视。睡前太晚吃饭，胃就不好了你可能觉得，老年人吃饭的时间应该提前，睡前不吃东西就可以了，谁知道有些老人偏偏喜欢临睡前还吃些零食，或者一顿大餐才下得去手。记得有个病人，晚餐总是吃得特别晚，甚至有时八九点才吃完。一天晚上他像往等我继续说。
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