做什么动作可以瘦腿视频_做什么动作可以瘦屁股和大腿
办公室瘦身秘籍:六个动作助你在忙碌中轻松瘦腿更是办公室内瘦腿的秘密武器，尤其适合忙碌的上班族。第一个动作：双腿固定夹书，这个简单的动作能有效锻炼大腿内侧肌肉。第二个动作：在好了吧！ 身体向前倾斜以感受后腿肌群被充分拉伸的感觉。以上六个小技巧非常适合在办公间隙或课堂休息时悄悄实践起来，长期坚持不仅可以让双腿好了吧！
每天3分钟“青蛙趴”,开胯、瘦腿,还能提升柔韧性不仅能够开胯、瘦腿，还能够帮助提升我们的身体柔韧性。今天我们就来跟大家分享一下这个动作，青蛙趴这个动作对于开胯的效果是显而易见的。在现代生活中，不少人因为长期久坐缺乏运动，导致髋关节变得僵硬，而通过青蛙趴这个动作可以让我们的髋关节得到充分的伸展，同时可以帮小发猫。
重庆一女子为减肥把自己变成“蜘蛛精”,网友:过两天都会吐丝了在重庆，有网友发布了一段让人哭笑不得的视频。原来一名男子的女朋友为了减肥，半夜跟着视频里面学习练操，就是为了能够让自己的体重快速等会说。 你永远想不到女性为了减肥会干些什么事情。”“我就想知道这个动作真的可以瘦腿吗？如果真的可以的话，那我晚上也要安排起来了。”其实等会说。
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