怎样让自己静下心来睡觉_怎样让自己静下心来不浮躁
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睡眠不足会损伤心血管,机制已经研究清楚,快学学如何改善睡眠吧睡眠对人类的健康至关重要，睡眠不足对人体危害较多，特别是对心血管的损伤。大量研究表明，睡太少(≤6小时)是多种心血管疾病的致病危险因素。这是什么原因？ 长期睡眠不足容易使得血管管腔收窄，造成血压的上升，以及新陈代谢加快。并且会提高儿茶酚胺分泌，提高血液中三酰甘油以小发猫。
睡不着觉很烦恼?生活中多吃4种“天然安神食物”,让你睡得更香晚上却怎么也静不下心来，好不容易上了床，脑袋里的各种杂事像放电影一样不停在转，眼睛闭上了。心却还在跑。可是越是想睡觉，越是睡不着。这种情况，简直让人抓狂。更让人郁闷的是，盯着那只慢悠悠的时钟，一分钟一分钟过去，最后熬到天亮，才发现自己睡了几个小时，根本不够。第二小发猫。
第1002章 王庆生来访墨龙又要掩饰自己的身份不要做的那么明显，又要去探听消息，的确有一些难度。叶谦也同样一夜没有睡觉，黑寡妇姬雯莫名的失踪，他又如何能睡的着？为了让自己静下心来，叶谦整夜都坐在沙发上调息。李伟和清风又何尝不是呢？他们也一样担心黑寡妇姬雯的生死，整夜都是不停的抽烟，天后面会介绍。
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