胖的人吃什么维生素_胖的人吃什么维生素减肥
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心内科医生:心脏不好,不管吃没吃药,补充2种维生素,效果更好它们就是维生素D和维生素K2。素D通常被认为是促进钙吸收、帮助骨骼强健的“骨骼大佬”,和心脏好像没什么直接关系。但是，事实是，维生素D对心脏的健康作用，比你想象的要复杂得多，而且至关重要。心内科医生们早就发现，维生素D水平低的人群，其心血管疾病的发病风是什么。
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每天吃一片维生素C的人,最后会怎么样?答案或与你想的不同维生素C,又叫抗坏血酸，是一种水溶性的维生素，广泛存在于水果和蔬菜中，尤其是柑橘类水果、草莓、红椒和绿叶蔬菜等。作为人体必需的微量营养素之一，维生素C不仅能增强免疫力，抗氧化，还能促进胶原蛋白的合成，维护皮肤健康。许多人认为，既然维生素C对健康有这么多好处，那么每天说完了。
维生素D不足如何补?吃哪种、怎么吃?这4类人群需特别关注!对于血液中维生素D含量超过20ng/ml(即50nmol/l)的人来说，保持每天600至800单位(约15-20微克)的摄入量即可，最好通过饮食获得这部分营养，若无法满足则可适当增加额外补充。何时再次检测以及理想的数值范围是什么？ 建议在开始治疗后3至4个月重新测量一次血液中的维生素D水平还有呢？
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