莲子对肝脏的功效与作用
医生:3种肝脏喜欢的食物,隔三差五吃一顿,上降肝火,下助睡眠重在平衡虽然这些食物对肝脏有益，但任何食物的摄入都应该讲究适量和平衡。肝火的调理并非仅依赖某一种或几种食物，良好的作息、合理的饮食结构和积极的心态同样重要。毕竟，肝脏的健康离不开整体的身体调养。试着将莲子、百合和红枣作为饮食中的小调剂，让肝脏“喜欢的食物说完了。
冬日为什么会容易早醒?有的人是因为肝、脾有些人会在冬季出现早醒的情况，究其根本，为阳不入阴，分而论之，多因心脾两虚。冬季气温寒冷，易伤脾阳，脾生化气血的功能受损，心神无以滋养，则出现早醒症状，平素可食龙眼肉莲子汤。冬季早醒，还可能是因长期熬夜等不良习惯导致肝阴不足、肝藏血功能异常等引起的早醒，平素可食酸小发猫。
冬日早醒困扰:肝脾问题可能是关键因素而莲子则具有补脾益气、滋阴降火的作用。两者合用不仅性质温和而且不干燥，有助于促进气血生成，提高睡眠质量。酸枣仁粥做法如下：首先将100克大米加水煮沸，然后加入15克酸枣仁末搅拌均匀即可。酸枣仁味道偏酸，归属于肝经，具有收敛阴液及补血安神的功效。通过饮用此粥可有效还有呢？
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