怎么让正在睡觉的人睡得更熟
经常睡眠不好的人,睡前坚持3个习惯,或能帮你睡个好觉若是晚上睡眠质量不好，一个正常的成年人，每天睡觉的时间连6个小时都不能满足，长期如此，身体消耗太大，就会让身体变得虚弱，起床之后头晕脑胀的，身子也变得沉重，看上去毫无精神。如果你也正在经历睡眠问题，不妨试着养成以下几个睡眠习惯，或能让你轻松入睡，第二天精神十足。第一还有呢？
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亲测有效:如何增加深度睡眠亲测有效：如何增加深度睡眠深度睡眠被称为“人体黄金”，一个人睡眠质量的好坏，除了与睡眠时长有关系，也与是否进入深度睡眠有密切关系。有的人看似睡了一个晚上，但一晚上都在做梦，或者一直都处于半睡半醒的假睡阶段，这些都会影响第二天的精神状态。怎么衡量一个人睡眠是深等会说。
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晚餐后的选择:吃点再睡还是饿着睡觉?看看这篇文章怎么说对于正在减肥的人来说，初期可能会减少食物摄入量，导致晚间感到更加饥饿。此时，适量补充一些食物并逐渐调整饮食量是合理的。反之，如果白还有呢？ 如何合理安排夜宵？ 从健康的角度出发，建议维持固定的用餐习惯，既不要饿着肚子睡觉也不要过量享用夜宵。如果真的饿了想吃点什么，请注意还有呢？
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