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...获救厦门大学附属第一医院提醒:保持乐观心态、充足睡眠和适量运动迅速接替施救，并将其送往厦门大学附属第一医院进一步抢救。“心脏骤停后，每延迟急救1分钟，成功率就会下降7%~10%,而心脏停跳超过10分等我继续说。我们还应该养成良好的工作和生活习惯，保持积极乐观的心态，按时休息，不要透支自己的身体，保证充分的睡眠和适量的运动都至关重要。”医生等我继续说。

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最值得坚持的3件事:多读书,勤运动,早睡觉运动也是一种很好的解压方式，酣畅淋漓地挥洒汗水之后，那些困扰你的负面情绪往往也能随之消散。规律的运动是对自己健康的投资，唯有坚持不懈怠、不偷懒、不放弃，才能感受到身体和心态的积极变化。Part.03 睡眠，决定人生的状态有人说：能够掌控早晨的人，才能掌控人生。你是否还有呢？

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能够帮助长寿的,并非多运动,多睡觉?想要长寿,坚持做好这3样乐观和积极的心态能够显著降低心理疾病的发病率，提高生活质量。同时，流行病学研究显示，健康生活习惯如戒烟限酒、保持适宜体重与多种慢性疾病的预防和延长寿命直接相关。长寿不仅仅依赖于多运动和多睡觉，均衡饮食、心理健康和良好的生活习惯同样是关键因素。通过合理的营说完了。

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决定寿命长短的行为,运动第三,睡觉第二,第一很多人做不到运动是维持身心健康不可或缺的一部分。二、睡眠：生命的源泉在快节奏的时代里，很多人总希望通过熬夜来弥补白天忙碌的遗憾。然而，睡个好觉却变得越来越奢侈。据一项网上调查显示，仅有10.8%的人能够拥有良好的睡眠质量，其余人群均存在不同程度的睡眠问题。睡眠不仅是身体休好了吧！

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决定寿命长短的三个行为:运动第3,睡眠第2,第1点难做到运动虽然重要，却只能屈居第三；睡眠，这个常被忽视的“生命充电器”，位列第二；而第一点，更是许多人难以持之以恒的“秘密武器”。第三名：运动——生命的“燃料添加剂”体育锻炼，是打造强健体魄的坚实基石所在。它像是一辆汽车的“燃料添加剂”，能够提升身体的“引擎性能”，增强小发猫。

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睡眠的重要性:高血压、肥胖等慢性病患者需特别注意!睡眠是人类生活中不可或缺的一部分，占据了我们一生近三分之一的时间。根据中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，目前中国有超过3亿人正遭受睡眠障碍的困扰。这一数据不仅令人震惊，同时也揭示了我国面临的严重睡眠问题。睡眠问题如不足或质量不佳可能会提高好了吧！

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决定身体衰老速度的行为,运动第三,睡眠第二,首位很多人做不到第二重要的行为是睡眠。睡眠质量的好坏，决定了我们身体的修复和复原能力。很多人可能觉得熬夜没什么大不了，尤其是年轻人常常为了工作好了吧！运动、睡眠和情绪管理是决定我们身体衰老速度的三大关键因素。运动可以增强体质，睡眠则负责修复和恢复，而情绪管理则是让身体内在机制好了吧！

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Withings发布OMNIA智能镜子:可分析心脏健康/身体成分/睡眠质量用户可以通过AI 分析获得重要健康指标的实时反馈，包括心脏健康、营养状况、身体成分、肺功能、运动追踪和睡眠质量等。OMNIA 通过与其他Withings 设备(如智能手表、体重秤和睡眠监测器)连接，收集用户的健康数据。这些数据和AI 分析结果会显示在互动镜面上，为用户提供实时健说完了。

睡眠的重要性:慢性病患者如高血压和肥胖症患者需特别关注睡眠，作为人类必不可少的生理需求，大约占据了我们生命三分之一的时光。然而，《2021运动与睡眠白皮书》由中国睡眠研究会发布，揭示了一个令人震惊的事实：我国目前有超3亿人饱受睡眠障碍的困扰。这一数字不仅凸显了问题的严峻性，也提醒我们睡眠健康亟需得到重视。当睡眠不足好了吧！

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清华研究揭示:每日20分钟运动或可缓解熬夜伤害能够降低因睡眠不足引发的炎症水平。这一研究结论迅速引发了公众热议，并登上了社交媒体热搜榜。研究团队指出，睡眠不足是导致慢性炎症的重要诱因，而慢性炎症与多种疾病(如心血管疾病、糖尿病及癌症等)密切相关。然而，该研究首次发现，通过适度运动，可以在一定程度上缓解因睡等我继续说。

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