怎样做才能锻炼髌骨
如何预防“髌骨软化”?有效措施避免膝骨关节炎!如何预防“髌骨软化”并阻止其发展为膝骨关节炎？ 避免剧烈运动：尽量减少对膝关节造成压力的活动，比如深蹲、跪姿或频繁上下楼说完了。 适度锻炼： 参与温和的身体活动如平地快走或者轻松跑步；同时避免长时间进行高强度跳跃、蹲下等动作。每天早晚各做一次膝关节屈伸练习，每说完了。
长期静养与天天锻炼的人,谁更长寿?调查36383名老人,终得答案像你这样天天锻炼，你的膝盖骨怕是受不了了吧，早早地就磨损了，我看你以后怎么走路。rdquo; 张先生也不甘示弱：“你天天在那里坐着，屁股都坐塌了，看我天天锻炼，块头、力气比你大，长得还比你年轻！” 这些话把艾先生气得直跺脚。那么，长期静养与天天锻炼的人，到底谁能更后面会介绍。
长期静养与天天锻炼的人,谁更长寿?艾先生经常对张先生说：“像你这样天天锻炼，你的膝盖骨怕是受不了了吧？早早地就会磨损了，我看你以后怎么走路。”张先生也不甘示弱，反驳道：“你天天在那里坐着，屁股都坐塌了，看我天天锻炼，块头、力气比你大，长得还比你年轻！”这些话把艾先生气得直跺脚。那么，究竟长期静养与每好了吧！
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