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苦瓜和莲子要少碰?天热多吃这几种“排湿”食物,祛湿排寒消暑气夏日炎炎，人们常感到疲惫无力，精神萎靡。在这个季节，选择合适的食物来调理身体变得尤为重要。合理饮食不仅能帮助人们降温解暑，还能祛湿等我继续说。对体质寒凉的人可能不适宜。莲子虽有健脾安神效果，但对消化功能不强的人来说，可能不易消化吸收，过量食用可能引起腹胀或便秘。芹菜，常被等我继续说。

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老祖宗留下的好东西,养心安神,睡不安就吃它,一觉睡到大天亮!随着秋意越来越浓，空气越来越干燥，这个季节，各种滋补汤粥时常要上桌了。随着气温的降低，很多人会出现睡眠障碍，难入睡，或者睡不安稳的人试试这款滋补粥吧，只需几种常见的食材简单搭配，简单又省事。安神，肯定少不了莲子，秋天正是新鲜莲子上市的季节，莲子具有养心安神的功效，失等我继续说。

秋季养生必选:揭秘“地底人参”的健脾益气,乌发养颜与增强免疫的...被誉为“地底人参”的它，健脾益气，乌发养颜，增强免疫，秋天不可错过随着秋季的到来，适宜食用的食物种类丰富起来。山药、莲子、莲藕等都是此时节的理想选择，对身体大有裨益。而今天要介绍的这款食材，更是值得一试，它有着“地底人参”的美誉。这种看似普通的食材是芋头，它的营后面会介绍。

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立秋后,吃土豆山药不如吃它!简单一蒸鲜香四溢,清热养脾防秋燥嘿，朋友们，立秋虽至，但夏日的余温还在呢，这时候啊，咱们就得找点既清爽又滋补的美食来解解馋。今天，就让我给大家安利一道超级适合这个时节的美味——鲜莲子蒸鸡。保证你吃了一盘还想再来一盘，清热解暑，美味与健康并存！鲜莲子，颗颗饱满圆润，如同镶嵌在鸡肉上的绿宝石，不仅颜值说完了。

电饭煲晚餐惊艳全网!浙江女子独享美食秘诀,网友:馋哭了!正值板栗最美味的季节，何不尝试一下懒人版的板栗排骨饭呢？只需一台电饭煲，饭菜一锅出，香气四溢，既美味又省事，营养均衡，秋冬季节食用尤为合适。别看这简单的一碗饭，里面可是加入了排骨、板栗、莲子和香蕈菇，荤素搭配得宜，营养丰富！制作方法简单易学，只要跟着步骤来，绝对能够等我继续说。

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秋天,红豆和它是绝配,是天然“补血方”,女人常吃气色好免疫好下面分享一道非常适合女人秋冬季节吃的甜汤，红豆搭配上两样食材一起煮，对女人非常好哦。红豆+莲子+板栗，这3样食材一起组合煮，红豆红豆和板栗都是有补气血的效果的，秋燥天吃非常好，女人吃非常不错的哦。下面附上了详细的做法：【红豆板栗莲子汤】食材：红豆、板栗、莲子、冰小发猫。

秋季绝配:红豆与它共煮,天然补血佳品,女性常食气色佳免疫力强下面为大家分享一款非常适合女性在秋冬季节食用的甜汤——红豆搭配两种食材一起煮，对女性的健康非常有益。将红豆、莲子和板栗这三样食材组合在一起煮，不仅能够有效补气养血，还能很好地应对秋燥。这对女性来说是非常有好处的。接下来是详细的做法介绍：【红豆板栗莲子汤】..

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莲子什么季节种比较合适

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