吃什么可以减少胆固醇的合成
鸡蛋吃多了会高胆固醇?辟谣!四类鸡蛋要少吃!鸡蛋中确实含有较高的胆固醇，但健康人体有着相对智能的调节机制，一旦摄入胆固醇增加，则体内合成的胆固醇就会相应减少。因此，只要是正常等我继续说。 即每周应食用鸡蛋6~7个。2、孕期、哺乳期、青春期、健身、大病恢复期人士一天最多吃3个鸡蛋。鸡蛋可以提供优质蛋白，而这些人群也急等我继续说。
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长期吃素食胆固醇,水平却居高不下肝脏合成故障对于人体来说，肝脏是最为重要的一个代谢器官，胆固醇也是在这里得以合成的。在没有食物供给的前提下，肝脏一天当中基本上会合成一克左右的胆固醇。若是食物中存在大量的胆固醇，肝脏合成的胆固醇量就会相应的减少，这样的一种动态机制是确保体内胆固醇分泌平衡的好了吧！
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“胆固醇大户”被揪出,吃1口等于10斤肥肉,再爱吃也要管住嘴!但每个鸡蛋黄约含200毫克胆固醇，对于高胆固醇血症患者而言，需限量食用。海鲜类：部分海鲜如鱿鱼、墨鱼、蟹黄、虾籽等，也是胆固醇的“富等会说。 有助于降低血液中的胆固醇水平。适量运动：定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，加速胆固醇代谢，减少其在血管壁的沉等会说。
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