快速睡眠曲10秒入睡
睡觉时突然惊醒后又迅速入睡,背后原因竟是?医生揭秘真相!睡眠分为快速眼动期(REM)和非快速眼动期(NREM)。非快速眼动期又可以细分为浅睡眠和深睡眠两个阶段。在浅睡眠阶段，人们特别容易受到还有呢？ 还有一种现象叫做“入睡抽动”。几乎每个人都经历过这样的时刻：刚闭上眼睛不久就感觉自己好像掉进了一个深坑或是踩空了台阶而猛然惊醒还有呢？
睡眠新发现:穿袜入睡VS光脚入眠,究竟谁更助你一夜好梦?结果让人惊讶!在我们入睡和睡眠过程中，有两个温度的调节起着非常重要的作用： 1. 人体的核心温度：心脏、主躯干等核心部位的温度通常较为稳定； 2. 人体的肢体温度：手、小腿和脚等远离核心区域的皮肤温度，易受外界环境的影响。研究发现，较低的核心体温和较高的远端皮肤温度有助于快速入睡。当等我继续说。
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睡眠中断后快速入睡,究竟为何?医生揭示背后真相科学上将睡眠分为快速眼动期(REM)和非快速眼动期(NREM),后者进一步细分为浅睡眠和深睡眠阶段。在浅睡眠期间，人们特别容易受到外界干小发猫。 还有一种情况叫做“入睡抽动”，指的是人在即将入睡之际体验到的一种短暂抽搐感。这种现象其实相当普遍，大约70%的人都曾有过类似经历小发猫。
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