最有效减肚子动作高抬腿
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瘦肚子最快的方法:不是跑步,这个动作15分钟让你减肚子四肢瘦下来了但是要腹部赘肉还是顽固地“存在”。腹部的脂肪是最容易堆积起来的，也是最难减掉的。不少人都会通过跑步来作为燃脂运动，但是减肚子的效果却不是很理想，想要通过运动来减肚子，那不是跑步，而是它，这个动作坚持15分钟，有效地达到燃脂减脂的效果，它就是高抬腿。坚小发猫。
最有效减肚子动作高抬腿的方法
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高抬腿减肚子上肉最有效运动
每天5分钟,练出小蛮腰,瘦肚子最快的方式!虽然腹腔深部的脂肪更难减，但可以通过这个运动方式来瘦肚子，那就是“跳跃”。全身塑形之花式开合跳，燃脂塑形的八个跳跃动作：1、经典开合跳；2、高抬腿击掌；3、前后开合跳；4、经典高抬腿；5、左右开合跳；6、机械小碎步；7、交叉开合跳；8、囚徒箭步走。每个动作20秒，休息10秒，再等会说。
高抬腿 瘦肚子
高抬腿瘦肚子需要多长时间
值友们一块儿踢毽子健身吧腹部、背部等。在踢毽子的过程中，我们需要不断进行抬腿、屈膝、转身等动作，这些动作有助于提高身体的协调性和灵活性，增强肌肉力量。同时，踢毽子还有助于提高心肺功能，促进血液循环，增强身体的耐力和免疫力。除了锻炼身体，踢毽子还具有很高的娱乐性和社交性。它可以一个人单小发猫。
抬腿瘦肚子的动作
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