莲子一般要泡多久才可以吃
夏天吃莲子好处多,泡水喝好还是煮粥炖汤好?早了解有好处夏日炎炎，酷暑难耐，人们的食欲也往往因此而变得不佳。此时，莲子便成为了夏日餐桌上的一道亮丽风景。莲子，这种营养丰富、口感清甜的食材等我继续说。 夏天吃莲子好处多多，无论是泡水喝还是煮粥炖汤都有其优点和缺点。在选择食用方式时，可以根据个人口味、营养需求以及时间精力等因素进等我继续说。
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红枣和莲子是绝配,吃了3天真的管用,每天都憨憨大睡,回家试试干桂圆可以用来煲汤煮粥，而新鲜的桂圆只能当做水果来吃。 剥下来的桂圆壳也不要扔掉了，用密封罐储存起来，储存多了之后可以用来泡水喝等我继续说。 这个时候我们的莲子也已经泡好了。 莲子在浸泡的过程中不要超过15分钟，泡的时间太长的话，容易导致里面的营养成分流失，一般情况下10~等我继续说。
冬季,失眠不要慌!建议要多喝这汤,养心安神,舒服度过冬天经常出现失眠的情况，晚上很容易睡不着，需要一些一些美食滋养身心。今天，就让我们一起动手做一碗桂圆百合莲子猪心汤，它不仅是一道美味佳肴，对于失眠有好处，别不懂吃。【桂圆百合莲子猪心汤的制作技巧】食材明细：选购干百合20克左右(干百合是一种中药材，经过泡发后可以食用，说完了。
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